برای اینکه از ضعیف شدن چشم مان جلوگیری کنیم و تا جایی که امکان پذیر است چشم های سالمی داشته باشیم یاید به موارد زیادی توجه داشته باشیم و سبک زندگی مان را تغییر بدهیم. به عنوان مثال تغذیه و ورزش دو مولفه ی بسیار مهم و تاثیر گذار برای سلامت بدن و چشم ها هستند.
اینکه ما بتوانیم به خوبی ببینیم یکی از لذت بخش ترین نعمت های خداوند است به همین دلیل برای جلوگیری از ضعیف شدن چشم و درمان بیماری های چشمی باید به رعایت یکسری موارد بپردازیم تا خدای ناکرده از نعمت بینایی محروم نشویم.
متاسفانه امروزه بیماری های چشمی و تاری دید و کم بینایی دیگر مختص افراد سالمند نیست و در برخی از افراد در کودکی و نوجوانی شاهد اختلالات بینایی هستیم. امروز می خواهیم به علل ابتلا به اختلالات بینایی و روش های جلوگیری از ضعیف شدن چشم بپردازیم.
چه چیزهایی باعث ضعیف شدن چشم ما می شود؟
عوامل بسیاری می تواند در ضعیف شدن چشم تاثیر گذار باشد که از جمله مهم ترین آن ها عبارتند از:
رتینوپاتی دیابتی
بیماری دیابت یکی از عواملی است که بر ضعیفی چشم بسیار تاثیر گذار است.
بیماری دیابت باعث می شود تا رگ های خونی که شبکیه چشم را تغذیه می کنند، شاخه های ریز و غیر طبیعی ایجاد کند و باعث نشت شود.
دیابت به مروز زمان به شدت به شبکیه آسیب وارد می کند و برای جلوگیری از ضعیف شدن چشم و نابینایی، حتمن افراد مبتلا به این بیماری بایستی به چشم پزشک مراجعه کنند تا اقدامات لازم برای درمان آن ها انجام شود.
افزایش سن شبکیه چشم
دژنراسیون ماکولا نوعی اختلال است که شبکیه چشم را تحت تأثیر قرار می دهد .
یک لایه حساس به نور در پشت چشم وجود دارد که در آن تصاویر متمرکز می شوند. ماکولا – محلی است که روی شبکیه قرار دارد و باعث تیز بینی مرکزی می شود و در این اختلال چشمی دچار مشکل می شود و در نهایت تاری دید را برای فرد ایجاد می کند.
زمانی که این اختلال به وجود می آید فرد در خواندن با مشکل مواجه می شود و برای برخی از نقاط تاری یا کوری در ناحیه مرکزی بینایی را تجربه می کند.
تخریب ماکولا به دو صورت است ۱٫اگزوداتیو (فرم مرطوب) ۲٫غیر اگزوداتیو (فرم خشک)
در حالت غیراگزوداتیو بینایی به مرور کاهش می یابد و در نهایت به نابینایی منجر می شود.
در حالت اگزوداتیو رگ های خونی غیر طبیعی در زیر ماکولا و مایع و خون نشت ایجاد می کند.
در دو حالت علت اصلی این اختلال سن افراد می باشد که البته تغذیه نا مناسب و استعمال دخانیات در ایجاد این بیماری بی تاثیر نیست.
کاتاراکت
آب مروارید به معنای بسته شدن بخشی یا کل داخل چشم است. زمانی که فرد به آب مروارید مبتلا می شود با رسیدن نور به شبکیه چشم تداخل پیدا می کند .
در نهایت باعث از بین رفتن دید فرد به طور کل یا تاری دید می شود. اگر چشم سالم باشد به راحتی می توان آب مروارید را جراحی کرد و یکی از راه های جلوگیری از ضعیف شدن چشم به شمار می آید.
التهاب شبکیه پیگمانته
این بیماری دید فرد را در شب به شدت کاهش می دهد و فرد دچار شب کوری می شود و دید جانبی را بسیار تحت تاثیر قرار می دهد. برای جلوگیری از ضعیف شدن چشم بر اثر این بیماری وقتی با اولین علائم اختلال بینایی در شب مواجه شدید سریعا به پزشک مراجعه کنید.
دیگر عواملی که باعث ضعیف شدن چشم می شود عبارتند از:
- تاربینی و تنبلی چشم
- رتینوپاتی در نوزادان زودرس
- جداشدگی شبکیه (شبکیه از لایه زیرین خود جدا می شود)
- ضربه به سر و آسیب مغزی (بر اثر ضربه یا بیماری های مغزی مثل سکته، ام اس و… ایجاد می شود)
گلوکوم
در اختلال گلوکوم به عصب های بینایی آسیب وارد می شود که دلیل آن می تواند افزایش فشار داخلی چشم بر اثر مشکل در جریان تخلیه مایعات درون چشم باشد.
بیماری گلوکوم باعث ضعیف شدن چشم می شود و برای جلوگیری از ضعیف شدن چشم باید هر چه زودتر به پزشک مراجعه شود و این بیماری تشخیص داده شود تا درمان گردد.
چه کارهایی برای جلوگیری از ضعیف شدن چشم می توانیم انجام دهیم؟
برای اینکه هر چه زودتر از ضعیف شدن چشم هایمان جلوگیری کنیم لازم است به چند سوال پاسخ دهیم؟
- سابقه بیماری دیابت و فشار خون در خانواده و بررسی موروثی بودن آن
- چند سال دارید؟ آیا سن شما بالاتر از ۶۰ سال است یا خیر
- آخرین چکاپ بررسی دیابت و فشار خون تان کی بوده است؟
همانطور که اشاره کردیم دیابت یکی از عوامل مهم و تاثیر گذار در ضعیفی چشم و اختلالات بینایی است.
البته فشار خون بالا هم مانند دیابت برای سلامتی چشم بسیار خطرناک است که حتمن فرد باید تحت کنترل باشد.
در صورتی که هر تغییری در بینایی خود احساس کردید حتمن خیلی سریع به یک چشم پزشک مراجعه کنید تا اقدامات لازم برای جلوگیری از ضعیف شدن چشم و روند رشد اختلالات بینایی صورت گیرد.
چه علائمی نشان دهنده ی ضعیفی چشم است؟
علائم مهمی که می تواند بیانگر ضعیفی چشم شما باشد و برای جلوگیری از ضعیف شدن چشم و درمان ان بایستی خیلی سریع به پزشک مراجعه کنید عبارتند از:
- تاری دید
- دوبینی
- عدم تشخیص و ابهام در دید
- مشکل بینایی در شب و محیط های کم نور
- و…
البته برخی از نشانه های اختلال بینایی می تواند بیانگر بیماری های دیگری باشد که برای تشخیص آن اصلن نباید وقت را تلف کرد و حتمن باید به پزشک مراجعه کرد.
در صورتی که با این علائم مواجه شدید خیلی سریع به پزشک مراجعه کنید.
- قرمزی شدید و مکرر چشم ها
- احساس درد شدید در چشم
- تورم چشم ها
- احساس گر گرفتگی در چشم ها
چگونه می توانیم از ضعیف شدن چشم ها جلوگیری کنیم؟
برای حفظ سلامتی و جلوگیری از ضعیف شدن چشم ها، رعایت و توجه به یکسری مسائل می تواند بسیار کمک کننده باشد.
از این رو توصیه می کنیم در رعایت نکات زیر کوتاهی نکنید تا همواره با داشتن بینایی خوب از دیدن لذت های زندگی محروم نباشیم.
استفاده از محافظ چشم
یکی از کارهایی که می توان به منظور پیشگیری و جلوگیری از ضعیف شدن چشم ها انجام داد استفاده از محافظ چشم در شرایط خاص و برای انجام کارهایی است که می تواند به چشم آسیب وارد کند.
به طور مثال ممکن است در خانه باید کاری انجام دهید که ریسک بالایی برای سلامت چشم ها داشته باشد.
یا افرادی که ورزش هایی مثل هاکی روی یخ و یا راکتبال انجام می دهند باید از کلاه ایمنی، ماسک های محافظ صورت و عینک هی ورزشی با عدسی های پلی کربنات استفاده کنند.
بعضی از مشاغل مانند کارهای بیمارستانی که با خون سر و کار دارند بایستی حتمن از عینک های محافظ استفاده کنند.
با استفاده از محافظ چشم علاوه بر حفظ سلامت چشم ها به جلوگیری از ضعیف شدن چشم هایتان نیز بسیار کمک کرده اید.
انجام فعالیت های ورزشی برای جلوگیری از ضعیف شدن چشم
ورزش کردن برای سلامت بدن و چشم ها بسیار توصیه می شود. به طوری که گفته می شود افرادی که به طور مداوم ورزش می کنند، خطر ابتلا به بیماری های چشمی به ویژه بیماری های چشمی که بر اثر افزایش سن ایجاد می شود تا ۷۰% کاهش می یابد.
توجه داشته باشید در هنگام ورزش در محیط های غیر سرپوشیده و باز حتمن از عینک های آفتابی مجهز یه UV استفاده نمایید.
در نتیجه برای جلوگیری از ضعیف شدن چشم ها ورزش را فراموش نکنید.
رژیم غذایی مناسب برای چشم
همانطور که می دانید مصرف ویتامین A برای چشم ها بسیار مفید است و به تقویت بینایی بسیار کمک می کند.
متاسفانه این ویتامین در فست فودها که مصرف آن بسیار زیاد شده است، وجود ندارد. مصرف آنتی اکسیدان هم کمک زیادی به جلوگیری از ضعیف شدن چشم و همچنین کاهش ابتلا به آب مروارید می کند.
آنتی اکسیدان ها در میوه ها و سبزیجات به خصوص سبزیجاتی که در رنگ سبز تیره ای دارند یافت می شود.
یکی دیگر از منابع غدایی مفید برای چشم ها ماهی است. ماهی سرشار از امگا ۳ می باشد و کمک بسیاری به جلوگیری از ضعیف شدن چشم ها می کند.
چکاپ دوره ای وضعیت چشم
برخی از اختلالات چشمی ممکن است بدون علائم باشد و فرد متوجه روند ضعیفی چشم خود نشود.
بهتر است هر ۶ ماه تا ۱ سال یک بار برای چکاپ و بررسی وضعیت چشم های خود به پزشک مراجعه نمایید.
همچنین یکسری از افراد که از عینک و یا لنز طبی بدون رنگ نمره دار یا لنز طبی رنگی نمره دار استفاده می کنند بایستی هر چند وقت یک بار به پزشک مراجعه کنند تا از تغییر نمره چشم خود مطلع شوند
پرهیز از دخانیات و مخدر
یکی از عوامل مهمی که تاثیر مستقیم بر بینایی دارد مصرف دخانیات و مواد مخدر است که باعث اختلال در بینایی می شود
همچنین افراد سیگاری بیشتر از سایرین در معرض ابتلا به بیماری های چشمی مثل آب مروارید، ضعیفی شدید چشم ها و… هستند
توصیه می کنیم برای حفظ سلامت چشم ها و جلوگیری از ضعیف شدن چشم ها از مصرف مواد مخدر و دخانیات خودداری کنید
خرید لنز چشمی مناسب و با کیفیت
افرادی که به طور مداوم از لنزهای چشمی استفاده می کنند چه در توع لنز رنگی زیبایی و چه در نوع لنز طبی باید حواسشان باشد از هز لنزی استفاده نکنند
لنزهای چشمی ارزان قیمت و بی کیفیت که درصد آب و میزان اکسیژن رسانی مناسبی ندارند در طولانی مدت می تواند آسیب های جدی به چشم وارد کند
به همین خاطر پیشنهاد می کنیم برای خرید لنز چشمی حتمن به مراکز معتبر مراجعه کنید
ایران لنز یکی از فروشگاه های معتبر لنز چشمی در ایران است و با برخورداری از اپتومتریست و مشاورین خبره اطمینان خریدی ایمن را به شما می دهد
👈👈 خرید بهترین مارک لنز چشمی رنگی
👈👈 خرید بهترین برند لنزهای طبی
محدود کردن زمان استفاده از موبایل و کامپیوتر و..
فناوری و تکنولوژی باعث راحتی و آسایش ما شده است و بسیار به نفع ما بوده است اما استفاده مکرر از وسایل الکترونیکی و خیره شدن به صفحه های مانیتور برای تایم های طولانی عواقب بدی برای چشم های ما دارد
نگاه کردن به صفحه های الکترونیکی برای ساعت های طولانی، چشم های ما را دچار اختلالات جبران ناپذیر چشمی می کند
فشار زیاد بر چشم های ما در هنگام استفاده از وسایل الکترونیکی باعث ضعیف تر شدن چشم های ما می شود
اگر با لب تاپ و موبایل زیاد سر و کار دارید از قطرهای چشمی استریل استفاده کنید.
رعایت نکات بهداشتی
برای جلوگیری از عفونت چشمی و ضعیف شدن چشم ها باید به نکات بهداشتی توجه کنیم به طور مثال دست های ما منبع آلودگی هستند
ما به طور دائم با گوشی های موبایل و کیبورد و هزاران وسیله آلوده دیگر در ارتباط هستیم اگر این دست های آلوده را به چشم هایمان بزنیم تمام این آلودگی ها به چشم هایمان انتقال می باید و باعث سوزش و عفونت چشم می شود
عفونت های مکرر چشمی عواقب بدی به دنبال خواهد داشت که یکی از آن ها می تواند ضعیف شدن چشم باشد در نتیجه رعایت بهداشت را فراموش نکنید.
ما در فروشگاه ایران لنزبهترین برند لنز چشمی رنگی در انواع لنز روزانه، لنز فصلی و لنز سالانه و یک بارمصرف را موجود داریم.
همچنین برای خرید انواع محصولات جانبی لنز چشم مانند قطره لنز چشم، مایع لنز، قرص لنز و دستگاه لنز گذار .. می توانید از بخش منو سایت به قسمت محصولات جانبی مراجعه کنید و در آنجا ثبت سفارش نمایید.
اپتومتریست: سحر قاسمی